Որքան պետք է լինի Ձեր քաշն՝ ըստ հասակի. ԲԱՆԱՁԵՎ

Բավականին շատ բանաձևեր կան, որոնց միջոցով հնարավոր է հաշվել մարդու իդեալական քաշը:

Պետք է հիշել, որ մարդու քաշը հաշվարկելիս գլխավոր ցուցանիշներն են հասակը, տարիքն ու մարմնի կառուցվածքը:

Ամենահեշտ բանաձևերից մեկը հետևյալն է.

ԻՔ (իդեալական քաշ) = մարմնի քաշը / (հասակը մետրով x հասակը մետրով)

Արդյունքները հետևյալն են՝

• 18,5 — 25 – քաշի հետ խնդիրներ չունեք
• 25 — 30 –ավելորդ քաշ ունեք
• 30 — 35 – ձեզ մոտ ճարպակալման առաջին աստիճանն է
• 35 — 40 – ձեզ մոտ ճարպակալման երկրորդ աստիճանն է
• 40 և ավելի – ձեզ մոտ ճարպակալման երրորդ աստիճանն է

Կա ևս մեկ բանաձև.

• Մարդու իդեալական քաշ = հասակը սմ-ով — 100
• Եթե ձեր հասակը 1.65-ից ցածր է, իդեալական քաշ = հասակը սմ-ով — 105
• Եթե ձեր հասակը 1.66-ից 1.75 է, իդեալական քաշ = հասակը սմ-ով — 100
• Եթե ձեր հասակը 1.75-ից բարձր է, իդեալական քաշ = հասակը սմ-ով — 110

Եվ հիշեք, որ իդեալական է այն քաշն է, որով դուք ձեզ զգում եք թեթև և առողջ: