1. Խաղող
Առնետների վրա կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ պտերոստիլբենը (խաղողի մեջ հայտնաբերված միացություն) կարող է շատ արդյունավետ լինել արյան մեջ ճարպի մակարդակը կարգավորող ֆերմենտի դեմ:
Դրա ազդեցությունը առնետների լյարդի բջիջների վրա համեմատելի էր ցիպրոֆիբրատի ազդեցության հետ՝ դեղամիջոց, որն օգտագործվում է խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակն իջեցնելու համար:
2. Ընկույզ
Սննդանյութերով հարուստ ընկույզները բջջանյութ և սպիտակուցներ ապահովելու համեղ միջոց են: Ընկույզը պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք օգնում են նվազեցնել արյան մեջ տրիգլիցերիդի մակարդակը: Նրանք կարող են նաև կանխել արյան մակարդումը և դանդաղեցնել կուտակումները զարկերակներում:
3. Կաղամբ
Շոգեխաշած կաղամբի մանրաթելերը կապվում են մարսողական համակարգի լեղաթթուների հետ։ Երբ դա տեղի է ունենում, լեղաթթուները ավելի հեշտ են մաքրվում, ինչը հանգեցնում է խոլեստերինի մակարդակի նվազմանը: Հում կաղամբը նույնպես տալիս է այս առավելությունը, սակայն այն ավելի նկատելի է դառնում շոգեխաշելիս։