Չնայած այն հանգամանքին, որ ձեր առողջությունը հոգալու ցանկությունն ու անհրաժեշտությունը բավականաչափ հիմնարար են, իրականում կարող են դժվարություններ լինել ամեն ինչ ճիշտ վարելու մեջ: Մարդիկ ունեն բավարար սովորություններ, որոնք, ընդհանուր առմամբ, հանգեցնում են մարմնի ծերացման մակարդակի բարձրացմանը — հասկացեք դրանք և համոզվեք, որ դուք այլևս ձեր մարմնի թշնամին չեք:
Ծխելը
Չնայած այն բանին, որ կարծես թե ոչինչ չկա բացատրելու ծխելու վնասի մասին, շատ մարդիկ դեռ շարունակում են աննպատակորեն շատ ժամանակ ծախսել այս կախվածության վրա. Ժամանակն է կանգ առնել:
Ավելորդ քաշը
Պարզապես ավելորդ քաշից ոչ մի օգուտ չի կարող լինել. Սա մարմնի բեռ է, որի վրա մարմինը պարզապես հարմարեցված չէ: Սկզբնապես, մեր մարմինը նախատեսված չէր լրացուցիչ ֆունտեր տեղափոխելու համար, հատկապես, եթե դա բարձրացված բեռ չէ, այլ լրացուցիչ ճարպ կամ նույնիսկ լրացուցիչ մկաններ: Այո, նույնիսկ մկանները կարող են ավելորդ լինել, կա որոշակի նշան, որից հետո լրացուցիչ կիլոգրամները լրացուցիչ ճնշում են գործադրում ձեր մարմնի վրա:
Ճնշում
Բարձր և ցածր ճնշումը ոչնչացնում է մարմինը, բայց անխուսափելիորեն, հետևաբար պետք է այդ մասին հոգ տանել: Այս հիվանդության անտեսանելիությունն է, որն առաջացնում է հիմնական դժվարություններ. Ձեր մարմինը դանդաղ քանդվում է, բայց դուք դրա մասին չգիտեք, քանի դեռ չեք սկսելու պարբերաբար չափել ճնշումը, դիմեք մասնագետների օգնությանը `ձեր վիճակը վերլուծելու համար:
Սթրեսը
Մի կարծեք, որ սթրեսը ձեզ ուժեղացնում է: Մի շփոթեք կարծրացումը և առողջությունը ձեր մարմինը ոչնչացնող սթրեսի հետ: Պետք չէ անընդհատ սթրեսային վիճակում լինել, ընդհակառակը, պետք է դուրս գալ դրանից, նույնիսկ եթե դա անհաջող աշխատանքի վայրում է: